先收心，再让杂念慢慢落下来
不是修得多深，而是给自己一个能停下来的理由。选一个时长、一段禅音，让今天先有片刻安稳，剩下的事再慢慢处理。
适合时刻
晨起 / 午后 / 睡前
尤其适合心里乱、节奏快、情绪起伏大的时候
当前时长
10 分钟
从短时开始，比一次坐很久更容易形成习惯
记录方式
完成即入档
结束后会自动写入记录页，和其他问事内容放在一起
静心禅坐
给自己留一段安静时间
不急着把脑子清空，只是先把呼吸和注意力安顿下来。这里保留轻量的计时、禅音与记录入口，适合你在一天里随时坐一会儿。
刚开始不需要追求完全没有念头，只要发现自己又分心了，再轻轻回来就够了。
如果今天很浮躁，先坐 3 分钟也可以，重点是先坐下，而不是一次做到完美。
禅音只是帮助你进入状态，若觉得安静更适合自己，也可以只开计时。
计时禅坐
让这一刻慢下来
10:00
进度 0%
禅音选择
今天想听哪一种安静
静坐提醒
静坐时不求立刻清空念头，只求发现念头，再轻轻放下。完成后系统会自动把这次静坐记进你的记录页，和祈福、灵签、八字一起形成自己的节奏档案。